stefana77 söndag, januari 29, 2023 - 15:00 29 jan: 28,00 km 160 min Söndagspass TSM med förlängning. Kändes bra och flöt på. Snittempo 5.42
Albert0002 söndag, januari 29, 2023 - 14:30 29 jan: 23,00 km 137 min Längsta passet so far :) Nike Invincible levererar
AR running söndag, januari 29, 2023 - 14:18 29 jan: 14,00 km 81 min Helt ok, utom att jag glömde hur långt jag skulle springa. Det blev 14 km istället för 12. Aningen för högt tempo 5:48 med 43% i zon 3.
Smnjnssn söndag, januari 29, 2023 - 11:29 29 jan: 22,00 km 100 min 4.40-pace. Zon2. Ganska halkigt, broddarna gick sönder så vek ner mig efter 22 för att undvika överansträngning. Bra känsla överlag
Smnjnssn söndag, januari 29, 2023 - 11:25 27 jan: 10,00 km 42 min 4k uppjogg + strides. 2k nerjogg. 20x200 @3.05-pace
Jill Clavell söndag, januari 29, 2023 - 10:15 29 jan: 20,00 km 144 min 20 km 117 min. Kändes väldigt bra och sedan stretch
