Joholmer söndag, januari 22, 2023 - 21:08 19 jan: 10,00 km 58 min 2 km uppvärmning, 5 km 5,20, 3 km nedjogg
Edmund söndag, januari 22, 2023 - 20:00 22 jan: 15,50 km 100 min Kallt, tungt, blev bara 15,5 km snitt 6:42 /km, men i alla fall.
AR running söndag, januari 22, 2023 - 19:30 22 jan: 12,00 km 70 min Det går framåt efter två månader på löpbandet. Programmets 12 km på tempo 5:50 varav 62% i blå zon. Snart 5:40 i grundfart. Det här blir bra
AnnaKatarina söndag, januari 22, 2023 - 19:17 22 jan: 40,00 km 200 min Kändes jättebra hela passet . Kände mig lätt, andningen lugn, medelpuls 155 och kroppen kändes stark. Ingen dipp under hela passet.
kalle.sander söndag, januari 22, 2023 - 19:09 22 jan: 20,00 km 107 min -4, vindstilla, första långpasset kändes rätt bra i kroppen.
charlotte olofsson söndag, januari 22, 2023 - 18:43 22 jan: 14,40 km 133 min Passet kändes bra, men svårt att få till 17km hittade ingen bra väg. Måste planera turen mer nästa gång
Andreas Rutemark söndag, januari 22, 2023 - 18:09 22 jan: 10,00 km 57 min Dåligt väder ute. 10k under 132bpm 5.42 tempo
