Joakim Lindholm söndag, januari 15, 2023 - 09:26 15 jan: 22,00 km 110 min Bra morgonpass. Uppskattar att passet delas upp i segment med olika tempon och distanser. Mycket nöjd med passets utförande!
Jill Clavell söndag, januari 15, 2023 - 08:46 15 jan: 18,00 km 131 min 96 min /16 km. 12 min/ 2 km= 108 min/ 18 km. Lätt styrke efter
Smnjnssn söndag, januari 15, 2023 - 08:32 14 jan: 16,00 km 80 min 4k upp- och nedjogg. 12k i 4.10-fart. Snittpuls 142
Edmund lördag, januari 14, 2023 - 23:12 14 jan: 5,00 km 29 min Känndes tungt? Andningen hänger inte med, benen ok snitt 5:50/km, kör långpasset i morgon
Fiskjävel lördag, januari 14, 2023 - 22:51 14 jan: 24,00 km 135 min Långpass utomhus. 24 km 5:37-tempo. Bra känsla största delen. Sista 4 km. mycket tungt, drog igång för hårt i början.
Katerina lördag, januari 14, 2023 - 20:34 14 jan: 8,00 km 55 min med 2 km backlöpning, 6 x 100/100 m, 600m backlöpning
AnnaKatarina lördag, januari 14, 2023 - 19:46 14 jan: 23,00 km 115 min En hel del branta backar . Asfalt och på grusvägar. Kändes bättre än väntat. Bra väder.
