Andreas Rutemark måndag, januari 9, 2023 - 21:34 9 jan: 9,00 km 47 min Tisdagens pass. Värmde upp i 5.30. Blev 5x45sek i 4.20 + 5x45 i 4.10 + 2x45 i 4 Ner jogg 3k i 5 tempo
Jenny Rimflo måndag, januari 9, 2023 - 21:12 9 jan: 7,00 km 45 min Lugnt på löpband. Tempo 6,40 1km. 6,18-6,0.
MikaelMBL måndag, januari 9, 2023 - 20:51 9 jan: 8,00 km 55 min Försiktigt pass pga värkande knä. Styrketräning "rehab" efter.
Patriksalling måndag, januari 9, 2023 - 18:13 9 jan: 4,00 km 19 min Maxtest , lite tunga ben men bra fart. Sprang inne
