MikaelMBL söndag, december 25, 2022 - 13:11 23 dec: 10,00 km 54 min 5,26 tempo med flera km under 5 min. Skönt pass
Edmund söndag, december 25, 2022 - 10:37 25 dec: 18,00 km 122 min Grymt, men under 7 min / km i alla fall.
Jill Clavell söndag, december 25, 2022 - 08:27 25 dec: 16,00 km 120 min Fungerade bra. 16 km 92 min. Plus lätt styrketräning
Jenny Rimflo lördag, december 24, 2022 - 22:04 24 dec: 8,00 km 60 min 8 km på löpband. 7,0 temo första 5 min, 6,40,6:30, större delen av passet. 6 min samt sista 500 m. 5 min/km
Katerina lördag, december 24, 2022 - 16:55 24 dec: 7,00 km 42 min julafton, en trevlig morgon. God Jul !
kalle.sander lördag, december 24, 2022 - 15:57 24 dec: 7,00 km 38 min -13, soligt och snöigt på marken
