[email protected] söndag, december 11, 2022 - 06:57 8 dec: 4,50 km Kärde på löpband, blev kortare pga tidsbrist. Första passet med dynamisk rörlighet!
Jenny Rimflo lördag, december 10, 2022 - 22:38 10 dec: 15,00 km 97 min 5 min gång. Löpning på band 15 km, 6:40 för att sista 4 km i 6:30 fart. Behagligt. Pratfart, hade sällskap av kompis I 45 min.
MikaelR lördag, december 10, 2022 - 18:51 10 dec: 20,00 km 103 min Skönt men lite långsamt som passade bra då jag var lite trött
KristianD lördag, december 10, 2022 - 16:41 10 dec: 9,30 km 68 min Fick inte ihop det alls enligt instruktionerna… blev tvungen att ta passet idag, för att resten skulle passa in.
EmelieB lördag, december 10, 2022 - 15:44 8 dec: 4,00 km 24 min Sprang på lunchen. Hade bara 25 min. Kändes okej :)
EmelieB lördag, december 10, 2022 - 15:43 10 dec: 10,00 km 60 min Tunga ben, ovan vinter löpare. Hög barriär. Springer med flit lite kortare långpass för att inte öka belastning knä höft för snabbt
Magdalena Streijffert lördag, december 10, 2022 - 13:42 10 dec: 10,00 km 58 min Tunga ben. Lite problem med mage och känning höger knä. Underlaget svårsprungey.
peterlgnilsson lördag, december 10, 2022 - 13:39 10 dec: 7,00 km 47 min 5 tempo. Ej återställd efter förkylning
Axel Randmael lördag, december 10, 2022 - 13:33 10 dec: 7,00 km 35 min Helt okej, kroppen börjar komma tillbaka lite. Streakfly idag, inomhus
Albert0002 lördag, december 10, 2022 - 13:12 10 dec: 5,20 km 31 min Ont i fötterna men funkar ok, inte så att de somnar. Rätt hög puls. Sprang med Hoka Clifton
RyvenRunner lördag, december 10, 2022 - 13:10 10 dec: 8,50 km 76 min Fin och lätt känsla i kroppen. Ganska ordentligt isigt underlag
Henrik Reinfeldt lördag, december 10, 2022 - 12:41 9 dec: 6,00 km 40 min Sprang 6 km på löpband, avsluta med 6.17 tempo (9.4 km/h).
Henrik Reinfeldt lördag, december 10, 2022 - 12:40 6 dec: 4,80 km 35 min Kallt, sprang 2.4 eljusspår i Altorp.
Elvira hellström lördag, december 10, 2022 - 12:21 10 dec: 7,00 km 47 min Löparnas vänner, 1,5km uppvärmning, 5 branta backar, 5 längre backar + 4(300-200-100m) nedhugg 1,5, + avslutande styrka
