Andreas Rutemark fredag, december 9, 2022 - 17:30 9 dec: 6,00 km 35 min W1.P2 Känt mig lite konstig innan. Men pass gick bra. Snitt 134bmp 5.50 lugn jogg, 5x20 (14km/h)
Lottie fredag, december 9, 2022 - 14:20 7 dec: 5,00 km Lätta backintervaller med lite löpskolning med Springtime friends
Lottie fredag, december 9, 2022 - 14:18 9 dec: 7,00 km 40 min Lätt jogg på band, lägger in vilan imorgon istället :)
CaSu fredag, december 9, 2022 - 13:45 7 dec: 12,20 km 76 min Tröskel stege + uppvärm o nedjogg 12+10+8+6+4min med 120s+90s+75s+60s vila Kördes platt i rejäl kyla 5:27+5:24+5:22+5:19 tempo
K1 fredag, december 9, 2022 - 11:38 9 dec: 5,29 km 38 min Tungsprunget efter efter fem veckors uppehåll revbensbrott
carolineostlund fredag, december 9, 2022 - 09:48 8 dec: 8,00 km 51 min Det kändes helt okej, jobbigt med kylan. Blir lite tyngre. Men kändes bra i kroppen. Taggad för helgens långpass
