MikaelMBL onsdag, december 7, 2022 - 08:40 7 dec: 7,57 km 44 min Lugn löpning med 3 gånger 100 meter snabbt tempo i mitten. Styrka ben och stretch efter
Axel Randmael tisdag, december 6, 2022 - 21:52 6 dec: 5,00 km 26 min Fruktansvärt jobbigt.. har legat sjuk 3 veckor och inte sovit en hel natt på flera månader. Det sätter sina spår. Ont överallt.
Andreas Rutemark tisdag, december 6, 2022 - 21:24 6 dec: 6,00 km 33 min W1.P1. Löpband, lite tungt idag, men snittfart 5.30 kändes okej, låg på ca 135bpm
EmelieRude tisdag, december 6, 2022 - 21:14 6 dec: 4,00 km 29 min Kallt, med stela ben innan frukost. Sprang 4,38 km på 9km/h
matjon tisdag, december 6, 2022 - 21:12 6 dec: 6,10 km 36 min 1a passet efter en månads förkylning, tog det lugnt hem efter 90 min padel.
