stefana77 onsdag, november 9, 2022 - 19:26 9 nov: 6,01 km 32 min Extrapass Halmstad. Lite tunga ben men flöt på. Snittempo 5.23
Fiskjävel onsdag, november 9, 2022 - 18:07 9 nov: 7,00 km 40 min 6 km. i 5.30-tempo. Sista km koordination + nedvarvning. Dynamisk rörlighet och styrka ben efteråt. Kändes helt ok.
Smnjnssn onsdag, november 9, 2022 - 12:24 9 nov: 6,00 km 28 min Lugnt transportlöp, foten har strulat men kändes bra i morse.
martinakvist onsdag, november 9, 2022 - 10:03 9 nov: 5,00 km 29 min Kortdistans med bra känsla i kroppen även om det var morgon och jag kände mig seg innan frukosten.
CaSu tisdag, november 8, 2022 - 21:00 8 nov: 8,19 km 48 min 10min uppvärm 3x8min lätt tröskel 10min Nedjoggg
Elvira hellström tisdag, november 8, 2022 - 19:08 8 nov: 6,00 km 30 min Tufft tröskelpass (nästan lite snabbare) 4’36 tempo 3x 1450 m med två min vila Uppvärmning 8 min
stefana77 tisdag, november 8, 2022 - 18:31 8 nov: 10,01 km 49 min Kvällspass Halmstad, tryckte på bra känsla. Snittempo 4,57
MatthiasLaendle måndag, november 7, 2022 - 20:35 7 nov: 11,00 km 61 min Lite trögt i slutet men sammantaget bra känsla
Fiskjävel måndag, november 7, 2022 - 17:52 7 nov: 6,00 km 34 min Första löppasset inför Sthlm Marathon! 6 km. i lugn fart, kändes hyggligt. Träningspass + stretch efteråt. Schema: 3h 45 min. Slutmål: 4h.
Smnjnssn måndag, november 7, 2022 - 06:59 6 nov: 22,00 km 88 min Bra känsla förutom lite smärta i vänster fot. Puls 159 i snitt.
stefana77 söndag, november 6, 2022 - 21:16 6 nov: 16,01 km 83 min Söndagspass, laval och segersjö. Kändes ok. Snittempo 5.11
