geirjarle tisdag, augusti 23, 2022 - 14:34 23 aug: 10,00 km 60 min 4 km rolig, 4 km motbakke (500 meter opp, og rolig ned) 2 km rolig - gjennomført på 60 min. God følelse.
stefana77 tisdag, augusti 23, 2022 - 13:46 23 aug: 8,58 km 42 min Lunchrunda, sjöstaden. Tryckte på. Tufft men ok känsla. Snittempo 4.52
Tobias_Norstrom tisdag, augusti 23, 2022 - 09:08 22 aug: 9,00 km 41 min Lättare i benen, 137 i snittpuls med snitthastighet på 4.36 min/km
PernillaJacobson måndag, augusti 22, 2022 - 20:15 21 aug: 13,75 km 0 min Runacademy utbildning dag 2.
Mikael Åsberg måndag, augusti 22, 2022 - 18:10 22 aug: 9,00 km 63 min Bra, 9,51 km, 1,03,51: 6,43 min/ km
geirjarle måndag, augusti 22, 2022 - 12:44 21 aug: 27,00 km 160 min Kupert og variert - kun på asfalt - kunne ha løpt lenger, men ikke så mye fortere
