Daniel74 torsdag, juli 28, 2022 - 19:02 28 jul: 11,00 km 63 min Det faktiskt bra med intervallerna, inte 4.30 per km men än dock 4.54 per km och det är jag mycket nöjd med
Cic torsdag, juli 28, 2022 - 16:17 28 jul: 8,00 km 49 min Måtte droppe bakken. Helt tom for energi i dag
stefana77 torsdag, juli 28, 2022 - 12:34 28 jul: 9,01 km 48 min Backintervaller, storvreten 12*backen och sprang fram o tillbaka. Kändes bra. Snittempo 5.23
mariagrange torsdag, juli 28, 2022 - 07:17 28 jul: 7,00 km 57 min Slottsmöllebacken 1x1min. Kändes bra, blev inte helt slut utan trött, kände att jag hade klarat fler än 8.
kajsaekman onsdag, juli 27, 2022 - 22:28 27 jul: 12,40 km 94 min Uppvärmn 3 km Koordinationslopp 5x1000 m, måltid: 5:25-5:20-5:20-5:20-5:20 Utfall: 5:21-5:26-5:30-5:34-5:32 Körde med mellantider
Cic onsdag, juli 27, 2022 - 20:00 27 jul: 6,00 km 35 min Rolig jogg. Stive lår etter gårsdagens intervaller.
