stefana77 fredag, september 12, 2025 - 17:30 12 sep: 12,01 km 63 min Lång tröskel, 2,5 k uppvärmning, 6,5 k tröskel, 3 k nerjogg. Tryckte på och fick slita en del. Snittempo 5.15
SophiaK onsdag, september 10, 2025 - 07:45 9 sep: 5,00 km 45 min 3x4x200m intervaller köndes ok sprang lite snabbt men det var mest skönt
stefana77 tisdag, september 9, 2025 - 22:11 9 sep: 10,01 km 57 min Kvällspass Tumba. Tog det lugnt o bra flyt. Skönt pass. Snittempo 5.43
Zetterlundn söndag, september 7, 2025 - 21:14 7 sep: 22,00 km 145 min Lite känning i baksida lår. Väldigt trött i kroppen.
stefana77 söndag, september 7, 2025 - 15:09 7 sep: 30,01 km 178 min Långpass Flotsbrorundan. Bra flås men rätt sega ben trots flera pauser. Tog det lugnt. Snittempo 5.57
stefana77 lördag, september 6, 2025 - 19:26 6 sep: 7,00 km 41 min Morgonrunda vanliga rundan. Ok känsla men tog det väldigt lugnt. Snittempo 5.55
Zetterlundn fredag, september 5, 2025 - 19:20 4 sep: 9,00 km 51 min Känning baksidan lår på vänster sida och avbrutet pass.
stefana77 torsdag, september 4, 2025 - 14:07 4 sep: 9,00 km 50 min Lunchpass, 3 k uppvärmning, 3 k backe rullande klocka, 3 k nerjogg. Bra känsla trots väldigt varmt. Snittempo 5.32
Brileno65 onsdag, september 3, 2025 - 22:49 3 sep: 5,00 km 40 min Sprang lite fortare de 3 första km och varvade ner 2 km. Har varit lite ur slag i ett par veckor.
