stefana77 torsdag, februari 1, 2024 - 22:57 1 feb: 9,00 km 59 min Sätrapass. 2 k uppvärmning, 15*400 m, 2 k nerjogg. Kort vila och tufft pass.
Carina Grinde torsdag, februari 1, 2024 - 21:48 1 feb: 8,00 km 61 min Tänkte först springa inne (vädervarning på blåsigt)men ändrade mig när det kändes helt ok trots hyfsad vind.
Stickan78 torsdag, februari 1, 2024 - 21:26 1 feb: 10,00 km 53 min Intervallstege. Brutalt och blåsigt.
Carlmagnusson94 torsdag, februari 1, 2024 - 21:14 1 feb: 8,59 km 52 min Pigg, kunde tryckt mer i slutet
AndersKåhed torsdag, februari 1, 2024 - 19:04 1 feb: 10,00 km 55 min Körde uppvärmning sedan 1-2-3-4-3-2-1 min intervaller. Totalt 10 km
ahola torsdag, februari 1, 2024 - 17:27 1 feb: 6,00 km 37 min Intervallstege 1-2-3-4-3-2-1 @ 4:00, 4:10, 4:20, 4:30, 4:15, 4:00, 3:45.
