Timo Ryhänen tisdag, januari 30, 2024 - 13:39 30 jan: 8,00 km 34 min 2x3 km på löpband, 3.47 min/km, +2 lutning
JockeHolm tisdag, januari 30, 2024 - 10:57 30 jan: 10,00 km 89 min Grymt pass! 15 min styrka, 2 uppvärmning, dynamisk rörlighet, 6 km löpning 3-4, 5,15. 5-6, 4,57. 7-8, 4,35. Nedjoggning 2 km och stretching.
Sanedh tisdag, januari 30, 2024 - 08:10 30 jan: 8,00 km 50 min Tufft morgonpass, halt på vissa ställen. Kroppen kändes pigg.
