Sampa22 fredag, januari 19, 2024 - 05:49 19 jan: 6,00 km 39 min Löpband innan jobbet. 4 km tröskel plus uppvärmning och nedjogg
stefana77 torsdag, januari 18, 2024 - 23:11 18 jan: 9,00 km 49 min Sätrapass, 2,5 k uppvärmning. 2*2 3,2,1 minuter. Tufft men bra känsla.
Carina Grinde torsdag, januari 18, 2024 - 22:35 18 jan: 8,00 km 58 min Kallt även i dag , lite kärvare med andningen. Höll ganska precis farten på tröskeln (ca1-2 min över)
Finaninjan torsdag, januari 18, 2024 - 21:20 18 jan: 7,20 km 52 min Det var tunga steg och mjölksyra idag -7 C. Fick stanna till och skaka ur benen och kunde inte köra tempot alls. Men kom ut i alla fall
