Michael Masoliver tisdag, januari 9, 2024 - 20:55 9 jan: 5,00 km 30 min Friskis: löpband. 5 km tempo 6 min/km (lördagspasset). Multifys 60 min.
Jennys motvilliga marathon tisdag, januari 9, 2024 - 20:15 9 jan: 6,00 km 44 min Första halvan lätt, nästa halva blev tyckte och tyngre. Puls gick från 136 upp till 188
Finaninjan tisdag, januari 9, 2024 - 20:15 9 jan: 6,00 km 43 min Mer ok men jag är trött i benen. Vi körde 3 fysavbrott
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:07 7 jan: 20,00 km 106 min 15 km 9,2 fart. Sista 5 km 10,0 fart. Utvecklingen går framåt. Lite känning i vänster höft, men inte mycket. Försöker ha bra teknik.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:06 5 jan: 9,50 km 47 min Långa distanser. 12 min 12.5 fart. 1min vila, 1 min aktiv vila. 10 min 12.0 fart. 8 min 12.0 fart. Fick ta inte, men inte max.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:04 3 jan: 8,00 km 43 min Actic i Örebro. Bara skön lugnt tempo för att hålla igång. 10.0 fart rakt igenom. Kände mig stark och bra. Knappt andfådd. Skönt flow.
Will Prytz tisdag, januari 9, 2024 - 20:03 31 dec: 20,00 km 111 min 9.0 fart. 1.0 lutning (som alltid på löpband) Kändes bra. Inte lika trött som förra veckan. Fin avslutning på året!
stefana77 tisdag, januari 9, 2024 - 19:58 9 jan: 9,01 km 45 min 3 k uppvärmning, 15*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Tryckte på bra men fin känsla. Snittempo 4.58
JockeHolm tisdag, januari 9, 2024 - 19:33 9 jan: 8,20 km 60 min Uppvärmning 3 km, dynamisk rörlighet, 10x200 m intervaller, nedjoggning 3 km samt stretching.
