Michael Masoliver torsdag, januari 4, 2024 - 17:36 4 jan: 9,49 km 53 min Friskis: löpband. 2 x 12 min x 6 min/km. 12 min x 5.43 min/km. 10 min x 5.36 min/km. 8 min x 5.27 min/km. 2 x 28 sek 4.37 min/km.
Therese Larri torsdag, januari 4, 2024 - 17:31 4 jan: 9,00 km 70 min Tröskel på löpband. Alltid tungt
ahola torsdag, januari 4, 2024 - 16:51 4 jan: 10,00 km 54 min 12-10-8 @ 5:00, 4:45, 4:30. Lätt känsla.
Jonas BHRC torsdag, januari 4, 2024 - 16:43 4 jan: 13,00 km 60 min Bra tröskel på löpband 12 min 4:08, 10 min 4:06 och 8 min i 4 tempo
Nathalie Lidemalm torsdag, januari 4, 2024 - 16:19 4 jan: 8,50 km 56 min Lite styrka och stretch efter
stefana77 torsdag, januari 4, 2024 - 14:07 4 jan: 11,00 km 62 min Lunchrunda liljeholmsrundan. Myclet snö och tunga ben. Snittempo 5.37
JockeHolm torsdag, januari 4, 2024 - 13:46 4 jan: 9,80 km 59 min Uppvärmning 2 km, dynamisk rörlighet, tröskel 6 km i 5,23, nedjoggning. Lite tungt, - 10, blåst, snö och nysnö på vägen.
Finaninjan torsdag, januari 4, 2024 - 13:22 4 jan: 7,60 km 55 min Kallt Satan och massa snö. Benen var tunga och frost i ögonbrynen. Tre km med ökningar
