Patriksalling onsdag, november 15, 2023 - 17:18 15 nov: 6,00 km 31 min Första passet på vägen mot 18 mil innan jul
Yratyra tisdag, november 14, 2023 - 21:46 13 nov: 8,00 km 55 min Oerhört tunga ben i slutet - men mkt nöjd
stefana77 tisdag, november 14, 2023 - 20:24 14 nov: 11,01 km 59 min 10 k lungt, 5*100 m snabbare. Sega ben. Snittempo 5.24
SW tisdag, november 14, 2023 - 07:07 14 nov: 7,00 km 43 min Kändes som att jag hittade ett behagligt tempo.
Yratyra måndag, november 13, 2023 - 07:59 11 nov: 6,00 km 40 min Lättare än förra Gjorde dynamisk stretch efteråt
stefana77 söndag, november 12, 2023 - 12:47 12 nov: 24,01 km 137 min Långpass. Hamra, maxi, segersjö. Kändes helt ok. Snittempo 5.42
