Sören jonsson tisdag, oktober 31, 2023 - 16:03 31 okt: 6,00 km 55 min Körde några extra samt lite längre intervaller.
stefana77 tisdag, oktober 31, 2023 - 15:11 31 okt: 11,01 km 60 min Lunchrunda, liljeholmsrundan. Kändes bra och ok flyt. Snittempo 5.27
stefana77 söndag, oktober 29, 2023 - 14:26 29 okt: 23,02 km 129 min Söndags långpass. Tunga ben idag. Snittempo 5.36
Kjetil söndag, oktober 29, 2023 - 01:08 28 okt: 10,00 km 64 min Hoka. Til Levre, ned til elva. Hjem over vøyenenga og brennesletta. Fine bein.
Sören jonsson lördag, oktober 28, 2023 - 18:51 28 okt: 10,00 km 65 min Uppvärmning 12:30,4styck 120 m intervaller 30 sek styck ,1styck 180 meter,5,4 km 32:02.nedvarvning 2 km 15:18.
