Träning för adidas Stockholm Marathon 2023
Level: 6.00-programmet
Träningsvecka 3 (av 26)
Denna vecka: 4 träningspass
18.10 km
dec
190 km
0 min
Vila
dec
205 km
53 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
43 min
Stretching
Tid:
5-10 min
dec
210 km
0 min
Vila
dec
223,10 km
50 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21-23 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5-10 min
Koordinationslopp
Distans:
2 x 50 meter
Tid:
2-3 min
Löparstyrka
Tid:
10-15 min
dec
230 km
0 min
Vila
dec
245 km
52 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
42 min
Stretching
Tid:
10 min
dec
255 km
50 min
Distans med gång
Distans:
drygt 5 km
Tid:
45 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.