Träning för adidas Stockholm Marathon 2024
Level: 6.00-programmet
Träningsvecka 26 (av 26)
Denna vecka: 4 träningspass
54.20 km
maj
260 km
0 min
Vila
maj
275 km
55 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
15 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
2x60 m
Tid:
3 min
Intervall kort
Distans:
3x300 m
Tid:
7 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
284 km
42 min
Morgonjogg
Distans:
4 km
Tid:
30-32 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
293 km
27 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
22 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
maj
300 km
0 min
Vila
maj
3142,20 km
0 min
Tävling
Distans:
42,2 km
jun
10 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.