Träning för ASICS Premiärmilen 2020
Level: Premiärmilen 10 km 60 min
Träningsvecka 2 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
10.50 km
jan
270 km
0 min
Vila
jan
283 km
46 min
Distans med gång
Distans:
3 km
Tid:
26 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
290 km
0 min
Vila
jan
303,50 km
40 min
Distans med gång
Distans:
3,5 km
Tid:
30 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
310 km
0 min
Vila
feb
10 km
0 min
Vila
feb
24 km
48 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
38 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.