Meny
Level: 6.00-programmet
Träningsvecka 3 (av 26)
Denna vecka: 3 träningspass 15 km
Fäll ut alla
dec
18
måndagmån
0 km
0 min
Vila
dec
19
tisdagtis
5 km
53 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 43 min
Stretching
Tid: 5-10 min
dec
20
onsdagons
0 km
0 min
Vila
dec
21
torsdagtors
5 km
82 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 42 min
Löparstyrka
Tid: 15-30 min
Stretching
Tid: 10 min
dec
22
fredagfre
0 km
0 min
Vila
dec
23
lördaglör
5 km
47 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 42 min
Dynamisk rörlighet
Tid: 5 min
dec
24
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.