Träning för Hässelbyloppet 2021
Level: Hässelbyloppet 10 km 60 min
Träningsvecka 6 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
17 km
aug
300 km
0 min
Vila
aug
313 km
45 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5 min
sep
10 km
0 min
Vila
sep
26 km
47 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
15 min
Distans medelhård fart
Distans:
3 km
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
7 min
Stretching
Tid:
5 min
sep
30 km
0 min
Vila
sep
40 km
0 min
Vila
sep
58 km
64 min
Långpass med gång
Distans:
8 km
Tid:
64 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.