Träning för Höst ASICS Stockholm Marathon 2021
Level: Extra Marathon Klara loppet
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
20 km
jun
70 km
0 min
Vila
jun
84 km
40 min
Distans stegrad fart
Distans:
4 km
Tid:
28-30 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
90 km
0 min
Vila
jun
103 km
43 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
22-23 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
110 km
0 min
Vila
jun
120 km
0 min
Vila
jun
1313 km
110 min
Långpass med gång
Distans:
13 km
Tid:
100 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.