Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 17 km
måndag 11 maj
tisdag 12 maj · 🏃 6 km · ⏱ 40 min
- Uppvärmning · Distans: 2,5 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 10x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 13 maj
torsdag 14 maj · 🏃 4 km · ⏱ 46 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 15 maj
lördag 16 maj · 🏃 7 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 45 min
- Stretching · Tid: 5-10 min