Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 40 minuter
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 6 träningspass, 42 km
måndag 20 april · 🏃 8 km · ⏱ 50 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-40 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 21 april · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 april · 🏃 10 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 23 april · 🏃 0 km · ⏱ 40 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 37-40 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 april
lördag 25 april · 🏃 6 km · ⏱ 39 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 28-29 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 26 april · 🏃 10 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min