Träning för New York Marathon 2016
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
21 km
jul
180 km
0 min
jul
194 km
40 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
194 km
30 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
jul
200 km
0 min
jul
214 km
55 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
30 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
220 km
0 min
jul
230 km
0 min
jul
249 km
80 min
Långpass med gång
Distans:
9 km
Tid:
70 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.