Träning för Stockholm Halvmarathon 2016
Level: Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass
52 km
maj
210 km
56 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
45-46 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
38 km
47 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
37 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
412 km
32 min
Uppvärmning
Distans:
4 km
Fartlek
Distans:
5 km
Tid:
21-22 min
Nedjogg
Distans:
3 km
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
510 km
56 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
45-46 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
60 km
0 min
Vila
maj
712 km
66 min
Distans lätt
Distans:
12 km
Tid:
54-56 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
80 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.