Träning för Intersports långlopps-program april
Level: Klara 21,1 km
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
29.26 km
aug
225 km
40 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
35 min
Stretching
Tid:
5 min
aug
230 km
0 min
Vila
aug
243,16 km
26 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Stretching
Tid:
5 min
aug
250 km
0 min
Vila
aug
260 km
0 min
Vila
aug
2721,10 km
5 min
Långpass med gång
Distans:
21,1 km
Stretching
Tid:
5 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.