Träning för Intersports långlopps-program april
Level: Klara 21,1 km
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass
17.50 km
maj
230 km
0 min
Vila
maj
243 km
26 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Stretching
Tid:
5 min
maj
250 km
0 min
Vila
maj
263 km
41 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
270 km
0 min
Vila
maj
288,50 km
80 min
Distans med gång
Distans:
8,5 km
Tid:
70 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
290 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.