Träning för Women's Health Halvmarathon 2017
Level: Women's Health Halvmarathon på 1.50
Träningsvecka 4 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
26.90 km
feb
60 km
0 min
Vila
feb
76 km
54 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
34 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
5 min
feb
80 km
0 min
Vila
feb
97,90 km
60 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
17 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
2x80 m
Intervall kort
Distans:
3x4x200 m
Tid:
16 min
Nedjogg
Distans:
2,5 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5 min
feb
100 km
0 min
Vila
feb
1113 km
85 min
Långpass lätt fart
Distans:
13 km
Tid:
73-75 min
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
120 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.