Träning för Lidingöloppet 30 km 2020
Level: Lidingö 30 km 3.00 programmet
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
27.40 km
maj
180 km
0 min
maj
196,40 km
60 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
38-40 min
Koordinationslopp
Distans:
5x80 m
Tid:
5-10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
200 km
0 min
maj
218 km
62 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
50-52 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
220 km
0 min
maj
230 km
0 min
maj
2413 km
99 min
Långpass lätt fart
Distans:
13 km
Tid:
84-86 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.