Meny
Level: Midnattsloppet klara jogga
Träningsvecka 4 (av 14)
Denna vecka: 2 träningspass
Fäll ut alla
jun
25
måndagmån
0 km
0 min
Vila
jun
26
tisdagtis
0 km
54 min
Distans med gång
Tid: 34 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
jun
27
onsdagons
0 km
0 min
Vila
jun
28
torsdagtors
0 km
0 min
Vila
jun
29
fredagfre
0 km
0 min
Vila
jun
30
lördaglör
0 km
50 min
Distans med gång
Tid: 40 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jul
1
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.