Träning för Midnattsloppet Malmö 2018
Level: Midnattsloppet på 55 min
Träningsvecka 5 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass
14.24 km
jul
20 km
0 min
Vila
jul
35 km
62 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
40 km
0 min
Vila
jul
54 km
51 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jul
60 km
0 min
Vila
jul
75,24 km
42 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
80 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.