Meny
Level: Midnattsloppet på 65-70 min
Träningsvecka 2 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass 18.80 km
Fäll ut alla
jun
11
måndagmån
0 km
0 min
Vila
jun
12
tisdagtis
7,80 km
60 min
Distans med gång
Distans: 6 km Tid: 45 min
Koordinationslopp
Distans: 3 x 60 m Tid: 5 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jun
13
onsdagons
0 km
0 min
Vila
jun
14
torsdagtors
5 km
57 min
Distans lätt
Distans: 5 km Tid: 37 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
jun
15
fredagfre
0 km
0 min
Vila
jun
16
lördaglör
6 km
55 min
Distans med gång
Distans: 6 km Tid: 45 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jun
17
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.