Meny
Träning för New York Marathon 2018
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 19.18 km
Fäll ut alla
jul
2
måndagmån
0 km
0 min
jul
3
tisdagtis
5 km
55 min
Distans lätt
Distans: 5 km Tid: 34-35 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
jul
4
onsdagons
0 km
0 min
jul
5
torsdagtors
6,18 km
66 min
Distans medelhård fart
Distans: 6 km Tid: 39-41
Dynamisk rörlighet
Tid: 5 min
Koordinationslopp
Distans: 3x60 m
Stretching
Tid: 5-10 min
jul
6
fredagfre
0 km
0 min
jul
7
lördaglör
0 km
0 min
jul
8
söndagsön
8 km
66 min
Distans lätt
Distans: 8 km Tid: 54-56 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.