Meny
Träning för New York Marathon 2023
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 18 km
Fäll ut alla
jul
11
måndagmån
0 km
0 min
jul
12
tisdagtis
4 km
43 min
Distans med gång
Distans: 4 km Tid: 33 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jul
13
onsdagons
0 km
0 min
jul
14
torsdagtors
6 km
70 min
Distans med gång
Distans: 6 km Tid: 45 min
Allmän styrketräning
Tid: 15 min
Stretching
Tid: 10 min
jul
15
fredagfre
0 km
0 min
jul
16
lördaglör
0 km
0 min
jul
17
söndagsön
8 km
72 min
Långpass med gång
Distans: 8 km Tid: 62 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.