Träning för Intersports långlopps-program april
Level: 21 km på 2.00
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
19 km
apr
180 km
0 min
Vila
apr
195 km
42 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
30-32 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
200 km
0 min
Vila
apr
216 km
48 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
36-38 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
220 km
0 min
Vila
apr
238 km
70 min
Långpass med gång
Distans:
8 km
Tid:
60 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
240 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.