Träning för Kom igång med Intersport
Level: Komma igång!
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
jun
130 km
0 min
Vila
jun
140 km
62 min
Distans med gång
Tid:
37 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
150 km
0 min
Vila
jun
160 km
27 min
Uppvärmning
Tid:
5 min
Intervall kort
Tid:
10x40 sek
Nedjogg
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
170 km
0 min
Vila
jun
180 km
0 min
Vila
jun
190 km
56 min
Distans med gång
Tid:
46 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.