Träning för Kom igång med Intersport
Level: Steget vidare!
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
18.80 km
maj
160 km
0 min
Vila
maj
177,80 km
60 min
Distans med gång
Distans:
6 km
Tid:
45 min
Koordinationslopp
Distans:
3 x 60 m
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
180 km
0 min
Vila
maj
195 km
57 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
37 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
maj
200 km
0 min
Vila
maj
216 km
55 min
Distans med gång
Distans:
6 km
Tid:
45 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
220 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.