maj
270 km
0 min
Vila
maj
284 km
41 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
31 min (5x4min)
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
290 km
0 min
Vila
maj
304 km
41 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
31 min
Stretching
Tid:
5-10 min
maj
310 km
0 min
Vila
jun
14 km
41 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
31 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
20 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.