Träning för Lidingöloppet 30 km 10 v 2016
Level: Klara Lidingöloppet på 10 v 2016
Träningsvecka 7 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
31 km
aug
290 km
0 min
Vila
aug
305 km
47 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
36-37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
310 km
0 min
Vila
sep
16 km
54 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
43-44 min
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
20 km
0 min
Vila
sep
30 km
0 min
Vila
sep
420 km
157 min
Långpass lätt fart
Distans:
20 km
Tid:
143-147 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.