Träning för Milträning med Saucony
Level: Klara milen
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
15 km
maj
290 km
0 min
Vila
maj
303 km
40 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
10 min
maj
310 km
0 min
Vila
jun
12 km
24 min
Distans lätt
Distans:
2 km
Tid:
14 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
20 km
0 min
Vila
jun
310 km
0 min
Tävling
Distans:
10 km
jun
40 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.