Träning för Vårruset Norrköping 2017
Level: Vårruset på 23-25 minuter
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
16 km
mar
60 km
0 min
Vila
mar
74 km
38 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
21-23 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5 min
mar
80 km
0 min
Vila
mar
96 km
49 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
26-29 min
Koordinationslopp
Distans:
6x80 m
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
mar
100 km
0 min
Vila
mar
116 km
44 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
31,5-34,5 min
Blossom´s yoga-rörlighet
Tid:
10 min
mar
120 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
![](https://trana.marathon.se/sites/default/files/styles/4-col/public/responsive-marathon.jpg?itok=aNxQSgP5)
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.