Träning för Vårruset Umeå 2017
Level: VårRuset på 29-31 minuter
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
10 km
mar
270 km
0 min
Vila
mar
283 km
31 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
19,5-21 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5 min
mar
290 km
0 min
Vila
mar
303 km
31 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
19,5-21 min
Blossom´s yoga-rörlighet
Tid:
10 min
mar
310 km
0 min
Vila
apr
14 km
41 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
19,5-21 min
Koordinationslopp
Distans:
8x60 m
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
20 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.