Träning för Midnattsloppet Göteborg 2017
Level: Midnattsloppet på 55 min
Träningsvecka 6 (av 15)
Denna vecka: 4 träningspass
19.48 km
jun
190 km
0 min
Vila
jun
205 km
62 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
210 km
0 min
Vila
jun
224 km
51 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
25-26 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
230 km
0 min
Vila
jun
245,24 km
42 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
32 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
250 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.