Träning för Tjejmilen 2018
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
17.18 km
aug
270 km
0 min
Vila
aug
284,18 km
38 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
27-28 min
Koordinationslopp
Distans:
3x60 m
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
290 km
0 min
Vila
aug
303 km
31 min
Distans lätt
Distans:
3 km
Tid:
21 min
Stretching
Tid:
10 min
aug
310 km
0 min
Vila
sep
110 km
70 min
Uppvärmning
Tid:
10 min
Tävling
Distans:
10 km
Tid:
60 min
sep
20 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.