Träning för Stockholm Halvmarathon 2018
Level: Stockholm Halvmarathon 2.00
Träningsvecka 9 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
26.02 km
jun
250 km
0 min
Vila
jun
266 km
64 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Fartlek
Distans:
4 km
Tid:
24-25 min
Nedjogg
Distans:
1 km
Tid:
6-7 min
Styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
jun
270 km
0 min
Vila
jun
288,02 km
63 min
Uppvärmning
Distans:
3 km
Tid:
19-20 min
Löpskolning och löpstyrka
Distans:
1x20 m
Backlöpning lång backe
Distans:
3 km
Tid:
18-20 min
Nedjogg
Distans:
2 km
Tid:
13 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
290 km
0 min
Vila
jun
3012 km
88 min
Långpass lätt fart
Distans:
12 km
Tid:
77-78 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jul
10 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.