Träning för New York Marathon 2018
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
16 km
jun
180 km
0 min
Vila
jun
195 km
73 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
38 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Löpteknik reflektion
Tid:
15-30 min
jun
200 km
0 min
jun
215 km
48 min
Distans med gång
Distans:
5 km
Tid:
38 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jun
220 km
0 min
jun
230 km
0 min
jun
246 km
55 min
Distans med gång
Distans:
6 km
Tid:
45 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.